Manfaat Mandi dengan Air Hangat

Sebuah studi yg diterbitkan dalam New England Jounal af Medicine menunjukan penderita diabetes yg menghabiskan hanya setengah jam berendam dalam bak air hangat dapat menurunkan tingkat gula darah sekitar 13 %. Penelitian terpisah di Jepang menunjukan 10 menit berendamdalam air hangat dapat memperbaiki kesehatan jantung baik pria maupun wanita,membantu mereka menjalani test olahraga lebih baik dan mengurangi rasa sakit.
Apa manfaat mandi/berendam air hangat dan berapa lama anda sebaiknya mandi/berendam?, berikut beberapa petunjuk mandi/berendam asyik dan menyehatkan
1. Mengeluarkan racun mandi/berendam air hangat sekitar 32-35 derajat celsius membuka pori-pori yg dapatmembantu mengeluarkan toksin. Mandi/berendam air hangat juga dapat membantu menurunkan tingkat gula darah,menyembuhkan sakit otot dan membantu menjaga usus besar bekerja dengan baik. Waktu yg dianjurkan selama 10-20 menit
2. Stress jika anda benar-benar mengalami stress, mandi/berendam air dingin akan menjadi jawaban yg tepat, temperatur yg dianjurkan sekitar 12-18 derajat celsius. Mandi/berendam air dingin sangat baik untuk meredakan keteganggan, sebaliknya dari air hangat karena mandi/berendam dingin dapat mempersempit peredaran darah dan meningkatkan tingkatgula darah.
3. Sirkulasi Cobalah merendamkan kaki secara bergantian antara air hangat dan air dingin jika anda mengalami masalah sirkulasi. Mulai dengan merendamkan kaki selam 1-2 kedalam air hangat, kemudian 30 menit kedalam air dingin. Coba lakukan berulang-ulang selama 15 menit, kemudian diselesaikan dengan air dingin.
4. Flu dan Sakit Kepala Merendamkan kaki dalam air hangat dapat menyembuhkan flu dan sakit kepaladan juga menyegarkan kaki yg lelah, Masukan air hangat secukupnya kedalam bak/ember sampai menutupi matakakidan pergelangan kaki dan tambahkanbeberapa tetes minyak seperti lavender, peppermint atau lemon, setelah selesai basuh dengan air dingin, lakukan selama 10-20 menit
5. Insomnia Merendamkan kaki kedalam air dingin sangat baikbagi andayg memilikimasalah insomnia atau mereka yg mengalami masalh sulit tidur, masukan kaki kedalam air dingin sampai kaki merasa dingin. Pengobatan ini juga berguna bagi kaki lelah, pendarahan hidung, flu dan sembelit.
Sumber Berita : http://www.forum-handphone.org